まーこーレーへ
こちらの本からです
それは、“火星人になってみる”
マインドフルネストレーニングの一つで、
自分が火星人になったつもりで、行動してみるのです。
ご飯を食べているときも、
美味しい、ではなく、
まろやかである。ざらざらしている。苦味がある。
と、感じていくのです。
美味しい、は思うこと。
マインドフルネスは、今を感じることなので、美味しいは、違います。
そんな気持ちで、朝散歩をしました。
“アスファルトで固めているなあ”これは、思ったこと。マインドフルネスではありません。
“朝日が眩しいな”これも思ったこと。“輝いている。あれは、日の出”が、正解です
なかなか面白いマインドフルネス。
