今日は授業と研究室と飲み会があってジム行く時間がない(^^;;
ということで朝ランしてきちゃいました！！
4:45に起床して馬事公苑走ってきた。
ランニングコース3.2キロと往復で5キロくらいかな？？
ラジオ聞きながらラン。
今からお風呂入ってご飯食べて、TOEICの勉強してから学校行きます(^^)早起きって素晴らしいね！
明日も美容院と野球観戦でジム行く時間ないから朝ランしよう。
ショートスリーパーの私ですが、コツをひとつ。
がっつり熟睡するのは2.5時間とか3時間でその前2時間くらいはゴロゴロ横になりながらできる事をしていると少ない睡眠時間でも大丈夫だよー。
昨日は12時にはベッドに入ってたけど2時くらいまで映画観たり、本読んだりしてて、ちゃんと寝たのは3時間弱。でもめっちゃ調子良い＼(^o^)／
あとは授業中とか電車とかでちょこちょこ寝るwww
今日もがんばろー！
iPhoneからの投稿
バイトの後ジムいってきた！
ストレッチ
山登りマシン 20分
腹筋マシン
背筋マシン
レッグプレス
くびれマシン
ランニング 3.5km
なぜか体重200グラム増えてたんですが涙
今日飲みに行かなくて良かった…。
明日の飲み会と、明後日の野球観戦気を引き締めていかなくては…(｀_´)ゞ
iPhoneからの投稿
ストレッチ
山登りマシン 20分
腹筋マシン
背筋マシン
レッグプレス
くびれマシン
ランニング 3.5km
なぜか体重200グラム増えてたんですが涙
今日飲みに行かなくて良かった…。
明日の飲み会と、明後日の野球観戦気を引き締めていかなくては…(｀_´)ゞ
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朝激痛と共に起床。
臀部が痛い。本当に痛い。
多分昨日のめちゃくちゃな筋トレのやりすぎによるものです。
反省。
今日ジム行くか迷ったけど、軽く体を動かしに行ってきた！
ストレッチ
エアロバイク 30分
腹筋マシン
背筋マシン
ウォーキング 30分
マッサージチェアー
痛いよー(/ _ ; )
日曜日に暴飲暴食して恐くて体重計乗ってなかったんだけど、今日乗ったら増えてなかった…ほっ。
帰って研究しよ…。
iPhoneからの投稿
臀部が痛い。本当に痛い。
多分昨日のめちゃくちゃな筋トレのやりすぎによるものです。
反省。
今日ジム行くか迷ったけど、軽く体を動かしに行ってきた！
ストレッチ
エアロバイク 30分
腹筋マシン
背筋マシン
ウォーキング 30分
マッサージチェアー
痛いよー(/ _ ; )
日曜日に暴飲暴食して恐くて体重計乗ってなかったんだけど、今日乗ったら増えてなかった…ほっ。
帰って研究しよ…。
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