120604進捗状況

昨日朝ホテルビュッフェ、夜は大切な友達の配属祝いということで川上庵で暴飲暴食したので今日はリセットデイ！！


夕方にサラダとヨーグルトを食べて終わらせました。
そしてジム！！！動く！！燃やす！！！

ストレッチを丁寧に行う
エアロバイク　1５分
山登りマシン　12分
腹筋マシン
背筋マシン
お尻マシン
レッグプレス
腕マシン
肩マシン
くびれマシン
ジョグ　6.5km/h 30分
ラン　7.5km/h 30分


ふー疲れた。
明日も頑張る！！ぐぐったら、食べ過ぎたなーと思ったら翌日と翌々日の過ごし方が大事になるみたい。

スカイツリーラン

やってきましたー！！
外ランデビュー！


きつかった！！！全部走れず途中から歩く始末…
でも外を走るのは気持ち良いなー( ´ ▽ ` )ﾉ


これからも精進していつかは完走したいね。
生で見るスカイツリーはど迫力で結構感動。一見の価値はあるかも。


今日はたくさん走って、たくさん食べて、たくさん寝て、たくさん歩いた！！


健康的ですな(^-^)/満足満足。



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120601進捗報告

今日は明日のスカイツリージョグのためにランニングに力をいれたよ( ´ ▽ ` )ﾉ

4キロラン 30分
腹筋マシン
背筋マシン
くびれマシン
腕マシン
1.5キロラン

トータルで5.5キロしか走ってないんだけど、息があがってきたりフォームが崩れてきたら走るのをやめてみました。そしたらこんなもんが限界。今の実力です。

無理なく綺麗な姿勢で長距離走れるようになりたいなー。

あと、初の試みとして音楽を聞かずに走ってみました！明日のために。
いつもアップテンポな曲ガンガンかけてて、大体一曲3分ちょっとだからペースメーカーになってたんだけど、それがないのは結構きつかった(^^;;


なにはともあれ明日頑張ろう！！
最後にマッサージチェアーでリフレッシュしたら帰ろう。


TOEICの勉強したら夜はクロークのバイトだお( ´ ▽ ` )ﾉ

明日晴れますよーに！

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