温庫(!)知新^^ | さいたま市・薬膳&発酵食品お料理サロン「食香庵 猫空」

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日常に簡単に取り入れられる薬膳と発酵食を通して健康でキレイなライフスタイルを提案するブログです。
たまにサロンのマスコット黒猫リュンちゃんも登場!

体重計に引き続き電子レンジを新調しました^^。今まで使っていたものが母の代から受け継いだ年代モノ。30年以上使っていたので最近になって使うと煙がモウモウ。。。火災報知器が作動することがしばしば起きていたのでショック! 30年間ホントよく働いてくれました~ドキドキ

今回、購入したのが三菱の「石焼厨房」。庫内に石素材を採用して最高温度340℃を実現!!  ウリは「お店のピザが家庭でも再現音譜」できるのだそうです。

http://www.mitsubishielectric.co.jp/home/range/

おいおいピザにも挑戦するとして、今宵は、いただいた最後の1切れのサーモンを使って“サーモンとキノコのワイン蒸し”を作りました。今までの電子レンジより調理時間短縮~チョキ仕事で時間に追われる猫空にとって強い味方になりそうです^^


猫空のシンプル薬膳ライフ-サーモン


“サーモンとキノコのワイン蒸し”


<材料(2人分)>

サーモン:2切れ    玉葱:1個   シメジ:1袋   エリンギ:1袋   赤パプリカ:1/2 

ワイン:大匙2  バター:20g  塩胡椒:適量   イタリアンパセリorフェンネル:1~2本


<作り方>

 アルミホイルで作った皿にオリーブオイルを塗り、そこに薄切りにした玉葱を敷き詰める。

 ①の上にサーモンを置き、さらにざく切りにしたシメジ、エリンギ、赤パプリカをのせる。

 荒く刻んだバターと塩・胡椒をふりかけ、細かく切ったイタリアンパセリ(フェンネル)をちらす。

 白ワインをふりかけた後、アルミホイル作った蓋で密閉し、230℃のオーブンで約20分焼く。

 

ちなみにこの料理の薬膳学的な効能は以下の通り。身体を温めて免疫力をアップするので冬にオススメのメニューです^^。しかもアスタキチンサンでアンチエイジングにも効果的チョキ


<効能>

○サーモン:甘・温/脾、胃         

健胃活腸(お腹を温め気の巡りを良くする)。

動脈硬化を防ぐ。アスタキチンサン(抗酸化作用、発ガン抑制作用) 
  ○玉葱:甘辛・平(微温)/肺、胃    

清熱化痰、降圧安眠 
  ○パプリカ:平・渋/心、胃、腎       

理気、行滞、ビタミンC
   ○キノコ:平・甘/脾、肺、腎        

補気、補腎、免疫力アップ

 ○ フェンネル:辛・温/肝、脾、胃、腎   

  温腎散寒、理気止痛