皆様 こんばんは。
一か月ぶりの更新です。
予告もなしにお休みしてしまいました。
今年になってから 自分の弱いところをとことん真正面から向き合って認める
そんな毎日を送っていました。
今までの長い人生の中
見ないふりをして 上手にごまかして かくれんぼする様に
そんな事実なかったように
ごまかして 自分に嘘をついて
逃げて 逃げて。
逃げ足の速い私は 永遠に逃げ切れるものと
大きな勘違いをしていた。
でも 今回は 逃げられなかった。
逃げれば逃げるほど 空回り 苦しみ そのサイクルに巻き込まれ
体も心も ずたずたになった。
そして やっと 気が付いた。
私は判断力のない弱い人間だったんだ。
究極の判断が自分で出来ず
他人に相談していた。
自分を信頼できていなかった。
やっと 弱い自分を認めることができるようになってきた。
そして 楽になった。
皆様 こんにちは
昨日も雪が降りましたね。そんな中お花さん達頑張っています
先ほど久しぶりにノルディック（ポール）ウォーキングをしてきました。
それって何
スキーのスットックの様な物を両手に持って歩くんです。
ただ歩くより効果的です。
 ポールを使ったウォーキングの効果。 |
| 1. 足腰の負担を軽減。 2. 上半身を使う全身運動。 3. 背筋が伸びた正しい姿勢のウォーキング。 4. 大きな歩幅の安定したウォーキング。 5. 通常ウォーキングと同じ速度で歩くと エネルギー消費は10%～20%増加。 |
来週から安土町にてポールウォーキング教室を開催します。8回コースです。
町民65歳以上の方ぜひご参加ください。
皆様 こんにちは
1月もあっという間に中旬になりました。
今年は雪がたくさん降り、教室が休講になったり、風邪がはやりつつあるようで参加人数もかなり少ない様です。
参加者の方々は会場内に入ると「肩がこった」「腰が痛い」「姿勢が悪くなった」とお喋りされていました。
その中で一番多く聞いたのは「太った～」 という言葉でした。
「お腹の上に大きな鏡餅をのせてきたよ。」と聞いて皆さんと大笑いしました。
年末年始は皆さん大忙しですね。
お若いおばあちゃんはお嫁さんにはまかせられないからと頑張ったら疲れた。レッスンに来るのを楽しみにして下っていたようでした。
レッスン後は、皆さん「すっきり気持ちよかった、休まず続けて参加します」と姿勢良く帰っていかれました。
さて、今月のメニューは
心と体の解放とお腹引き締めです。
今年も、楽しく効果的な運動を皆様にお伝えさせていただきます
