ハードルートからイージールトに航路変更する方法

こんにちは。マナです。イラストとマンガを書いたりAIについて発信しています。

このブログでは、

ゆる継続を続けて

1日の満足度を良くして

毎日、そして一生の満足度を良くする実験をゲームをプレイするように検証してます٩( ᐛ )و

……

「忙しい」と言ってはいけない、と自分を抑えていませんか？

私も一時期「忙しい」と「頑張ります」のワードは使うのは良くないと思っていた時期あります。

──あの、全然使っていいからね。

忙しいは心を無くすとか、

頑張るは圧があるとか、

言霊と言って、言葉にしたら引き寄せてしまうとか、、、

──気にしなくていいからね！！（大きい声）

確かにそういう面もありますが、

一番いけないのは自分から浮き出た言葉を抑えることだからね。

私がやらかしていたことなのだけど、

忙しいという言葉をNGワードに設定していたシーズンて
頭の中がこんな感じになっていたの。↓

「時間がない！忙しい」「あ！忙しいって思っちゃった、時間がないって思っちゃった」
「えーとえーと、物理的にやることがたくさんある！」
「そんな時は書き出して、優先順位をつけるをしなきゃ」

と
思考が常にフル回転していました。

導き出した結果は確かに間違ってないんです。

忙しいと感じた時は、やりたいと思っていること、やることをリストアップして
優先順位をつけて進めていく（完成させなくてもいい）
はおすすめです。

でもね、こんな流れだとずっと頭のエンジンがかかっていて
なんだかハートがしんどいとか、寂しいとか、虚しい、とか

どーせやりたいと思っても私が否定してくる
と感じていて
いつもなんかしんどい。って感じだったんです。

ここから今年抜け出せた理由は余白を取ったこと。

何も考えない時間。

何も考えなくていい時間。

何も考えてはいけない時間を３分～15分タイマーをセットして取るようにしたら

最初は慣れなくて、考えない事に恐怖感があったのが、

「3分余白を取っても大丈夫だった」

「10分余白を取っても大丈夫だった」

という経験が積み重なって

どんなに忙しい時でも余白タイムが取れるようになりました。

余白タイムに閃いたことはメモにさらっと書いておく。（作業を進めない）

ポケモンを1時間遊ぶと、今日はZAロワイヤル（夜時間限定のNPCとバトルするイベント）しんどいからいいかなー
と諦めモードになりますが、

その状態で一度ゲームを中断し、20分散歩に行くと

「やっぱ帰ったらZAロワイヤルやろ」

という気持ちが復活するのと同じで（例えがコアすぎるのよ）

数分の余白で気力やなんかが復活するんです。

亡くなってた心が回復してるんです。

忙しいと言ってはいけない、思ってはいけないと抑えているときって

なんかこう、いつも歯を食いしばっているような感覚なんですよね。

抑えるって遊びたい盛りのワンちゃんを段ボールの中にしまっているような状態。

出ないようにするためにはずーっと抑えてないといけないんです。

なんだかそれは体力も心も辛いじゃないですか。

遊びたいなら外に出して遊ばせてあげたいじゃないですか。

遊びたいワンちゃんを遊ばせてあげられない自分は鬼だ、て自分責めもしちゃうじゃないですか。

出していい。

忙しいていう思いや言葉は、床引っ掻いたり、吠えたりしないし。

まず、

「忙しい」「あ！忙しいと思っちゃダメだ」のハードルートをやめてみよう？

「忙しいと思ってるなー」「忙しいと感じているなー」「余白余白」のイージールートを行ってみませんか？

ルートが変わっても、行き着く先（リストアップして優先順位を決める）は同じになるんです。

余白を取るとエネルギーが軽くなる、なんかいろいろちょっぴり回復してる、のおまけ付きです。

抑えない。
感じて、余白。

それだけでハードルートからイージールトに航路変更できますよ！＾＾