ダイエット記録
163センチ BMI 25 ⇨ 66.4kg
BMI 22 ⇨ 58.5kg
長期目標 2023年5月までに58.5kg
中期目標 2022年3月25日までに65kg
まだまだこれからですね。
微増なんて気にしません。
今週中に72キロ台が見られるといいな。
| 2/2 チャレンジ結果 | ||
| ① | 夜を制する | ⭕️ |
| ② | １日7000歩 | ⭕️ |
| ③ | 湯船につかる | ⭕️ |
| ④ | 間食しない | ⭕️ |
| ⑤ | 水2リットル | ⭕️ |
3日連続で徒歩通勤しています🚶♀️
通勤のお供はAmazon music
去年はSpotifyでしたが、無料の3ヶ月が終わってしまったので今年からAmazon musicへ。
とりあえず、無料を渡り歩いて、最終的に何処にするか決めようかと思います。
ジャニーズはサブスク解禁してないから、車じゃないと聴けないのよね。
夏にbacknumberのライブに行くことになったので今は毎日backnumberです♪
朝
青汁スムージー
(キウイ バナナ)
昼
ところてん
ナス焼き
レンコンのきんぴら
シーチキングリルフィッシュ
夜
ところてん
納豆キムチ豆腐
焼き芋
今日は夜を制することが出来ました。
焼き芋、相変わらずハマってます。
焼き芋効果か、毎日💩快腸。
なんだけど、朝じゃないのよね。
15時過ぎとか、微妙な時間に催してしまう😩
お昼にしっかり食べて、腸が動くんだろうなー。
てことは、朝もしっかり食べればいいんだけどね。
テレワークしたいよー