素敵な６０代目指して頑張ろう
寝る前の体重（パジャマを着たまま）
目標体重＋３．６Kg
今朝の体重（パジャマを着たまま）
目標体重 ＋２．５Kg
週末は微妙な感じになるよね
目標体重に戻せるように頑張ろう
寝る前の血圧１４５／９１
今朝の血圧 １５０／９８
睡眠時間
昨日の美容＆健康
朝：牛乳石鹼（青箱）
ザマイトルエッセンス
マイクロバブルローション
ディセンシアホワイトＦ／Ｌコンセントレート
リファカラット
メラノＣＣディープデイケアＵＶ乳液
マキアレイベル薬用クリアエステヴェール
ニベア
夜：ＤＵＯ
ディープクレンジングピーラー
ミーゼヘッドスパリフト（白髪予防）
ザマイトルエッセンス
ディセンシアホワイトＦ／Ｌコンセントレート
クリアターンビタミンＣＩＣＡマスク
その他：水素水
ミロ（骨粗鬆症予防）
ラジオ体操
ストレッチ
シオノギＬＣホワイト錠
歩数
