素敵な60代目指して頑張ろう
寝る前の体重(パジャマを着たまま)
目標体重+2.3Kg
今朝の体重(パジャマを着たまま)
目標体重 +1.5Kg
朝の戻りが悪かったよぉ~
目標体重に戻せるように頑張ろう
寝る前の血圧138/80
今朝の血圧 119/77
睡眠時間(実際に寝た時間22:20頃)
昨日の美容&健康
朝:ビタミンC酵素泡洗顔
ザマイトルエッセンス
マイクロバブルローション
リファカラット
メラノCCディープデイケアUV乳液
マキアレイベル薬用クリアエステヴェール
ニベア
夜:DUO
ミーゼヘッドスパリフト(白髪予防)
ザマイトルエッセンス
マイクロバブルローション
クリアターンビタミンCICAマスク
HQポイントケアクリーム
その他:水素水
ミロ(骨粗鬆症予防)
ラジオ体操
ストレッチ
ハチオールCプラス2
歩数