素敵な60代目指して頑張ろう
寝る前の体重(パジャマを着たまま)
目標体重+2.5Kg
今朝の体重(パジャマを着たまま)
目標体重 +1.4Kg
朝の戻りが良くてよかった
目標体重に戻せるように頑張ろう
寝る前の血圧129/87
今朝の血圧 107/71
睡眠時間(実際に寝た時間22:10頃)
昨日の美容&健康
朝:ビタミンC酵素泡洗顔
ザマイトルエッセンス
マイクロバブルローション
リファカラット
メラノCCディープデイケアUV乳液
マキアレイベル薬用クリアエステヴェール
ニベア
夜:DUO
ディープクレンジングピーラー
ミーゼヘッドスパリフト(白髪予防)
ザマイトルエッセンス
マイクロバブルローション
クリアターンビタミンCICAマスク
HQポイントケアクリーム
その他:水素水
ミロ(骨粗鬆症予防)
ラジオ体操
ストレッチ
ハチオールCプラス2
歩数