素敵な60代目指して頑張ろうがんばるぞ

 

寝る前の体重(パジャマを着たまま) 

 

目標体重+2.9Kg

 

今朝の体重(パジャマを着たまま)

 

目標体重 +1.6Kg

 

微妙にだけど減っているよほっ  

 

目標体重に戻せるように張ろうがんばるぞ

 

寝る前の血圧128/76

 

今朝の血圧 128/84

 

睡眠時間(実際に寝た時間21:50頃)

 

昨日の美容&健康

 

朝:ハト麦洗顔

 

  ザマイトルエッセンス

 

  マイクロバブルローション

 

  リファカラット

 

  メラノCCディープデイケアUV乳液

 

  マキアレイベル薬用クリアエステヴェール

 

   ニベア  

 

夜:DUO

 

  ミーゼヘッドスパリフト(白髪予防)

 

   ザマイトルエッセンス

 

  マイクロバブルローション

 

  クリアターン薬用美白マスク

 

  HQポイントケアクリーム

 

その他:水素水

 

    ミロ(骨粗鬆症予防)

 

    ラジオ体操

 

    ストレッチ

 

    ハチオールCプラス2

歩数