こんばんは!
CROVER学園前のまなみです
今日はチアシードに入ってる
オメガ3脂肪酸について
オメガ3脂肪酸とは…?
血流改善
生活習慣病予防
脂肪燃焼
アンチエイジング
と色んな効果があります
そして、人間の体の中で
作ることができない必須アミノ酸が
9種類あるのですが
チアシードには8種類も入っています!
必須アミノ酸には
それぞれに大きな役割があり
人間はこれが1つでも欠けてしまうと
支障をきたします
チアシードは毎日大さじ1杯!
それより摂取すると
カロリーが高いので逆に太りますよ