こんばんは！
CROVER学園前のまなみです
今日はチアシードに入ってる
オメガ３脂肪酸について
オメガ３脂肪酸とは…？
血流改善
生活習慣病予防
脂肪燃焼
アンチエイジング
と色んな効果があります
そして、人間の体の中で
作ることができない必須アミノ酸が
９種類あるのですが
チアシードには８種類も入っています！
必須アミノ酸には
それぞれに大きな役割があり
人間はこれが1つでも欠けてしまうと
支障をきたします
チアシードは毎日大さじ１杯！
それより摂取すると
カロリーが高いので逆に太りますよ
