2泊3日の外泊、2日目。
今日も1日ゴロゴロしてました。
一つ前の記事にも書いたように
午前中はハンドメイドしたけど
午後はなーんにもしたくなくて
YouTubeで動画見たり
テレビ見たり
布団で音楽聴いたり
だらだらしてました。
何かできそう、
だけど
何もしない。
それが
今の私にとって
とても大切なことらしいです。
心理士さん曰く。
私はいつも
「何かしなきゃ！」って思ってしまうけど
何もしない、
自分に自分でブレーキかけること、
少しはできるようになってきたのかな、
と思います。
私は双極性障害。
その病識を持って。
頑張れそうな時は頑張って、
しんどい時はきちんと休む。
メリハリをつけることは、
ASD(自閉症スペクトラム)の特性を考える上でもとても大事なことらしいので。
今日は
【きちんと休む】ってことができたのかな。
そう思えば
今日の私も◎です。
明日も特に予定はありません。
できるだけゴロゴロしようと思います。
外泊だからって気を張らずに、
いつも通りの私で。
明日はどんな自分に出会えるかな。
明日も穏やかに過ごせますように。