無事、１週間経ちました (^^)
やってみればなんてことはない禁煙。
しかし、苦しかったことを忘れてはなりません。
いつでも禁煙できる。
この慢心が、「１本ぐらい、大丈夫だろう。」となり、
次に、「１本ぐらい、いいよなぁ…」となる。
そして、火をつけ、タバコのまずさを、感心しながら味わう。
「よく、こんなまずいもの、吸ってたなぁ」
「やめてよかった」
しかし、３日後くらいに、このマズさをまた味わいたくなる。
そして、気付くと、ポケットにタバコが入っている。
私の失敗パターンです。
１本の油断です。すべてはこれです。
皆さんも気をつけましょう！
外食時に、案内係のおねーさんに「おタバコは？」と聞かれ、
さりげなく「禁煙席で…。」
と言うのが、なかなか嬉しい。
タバコやってたときは、禁煙席は、本当に満員でしょうがないとき
だけだった。
また、食事中も、自分が食べ終わると、はやく吸いたくなって、
イライラしてたなぁ。
タバコやめると、禁煙席が嬉しくなる。
何より、食事をゆっくりとることができるようになる。
それから、禁煙席に既にいる人たちからも安心の視線が送ら
れてくるような気がする。
こんなことに優越感に似た感じをもつのは私だけだろーか。
よだれが出るって報告があった。
最初の禁煙の時、ヨダレが出ていた記憶がある。
頭はボーッとし、しびれた様な感覚。こういった感覚と一緒にヨダレが
出てたような感じかなぁ。
頭のボーッとしてしびれた感覚がなくなれば、よだれも出なくなってる
と思います。
あと、失敗した方にちょっとアイデア。
禁煙何日目が一番キツかったですか？ おそらく３日目、４日目じゃ
なかったですか？
大体、禁煙を土曜日に始めてませんか？ 休みだから。
そうするとですねぇ、月曜日が魔の日となっちゃうんですよ。
土、日と必死に耐える。そうすると、一番キツい３日目が月曜になっちゃう。
で、月曜というのは週初めであり、結構会議や打ち合せも多く、ストレス
溜まるんですよね。
そうすると、「ちょっと一本ちょうだい」ってなりやすい。
私の場合、そうでしたね。
だから、木曜の晩に禁煙を宣言する。
そして、金曜の仕事の時は、ただひたすらに耐える。１日ぐらいは
気合でなんとかする。
そして、土、日をゆっくりと家で禁煙に費やす。寝て過ごすなど…。
そうすると、魔の３日目は、日曜日になるよね。
しかし、ストレスの多い月曜日が４日目となる。
４日目も非常に危険って人は、月曜日が休日になっている時を
選びましょう。
もしくは月曜日に休んでしまう。
こうして、一番危ない３日目、４日目を乗り切ってはどうでしょうか？
ニコチン断って丸６日が経過した。
みなさーん！ どーですかー！(^・^)
ちゃんとやれてますかー？
以前は家のＰＣ触るときは、タバコがなければ
触れなかったというぐらいセットだったのに、
平気になってきたよ！
ところで、去年、半年禁煙したときの日記が出て来た。
さっき読み返していた。
当時、不思議に思ってるところがあるので報告しとこーかな。
８日目～１０日目ぐらいで、まるで、最後の汚れを取り出した
かのような、強いねばねば感の痰が出てる。
これは、その前の年に３ヶ月禁煙したときも、やはり同じよう
な経験をしている。
たばこをやめて、しばらくしてから、痰がでるようだ。
それから、３週間経過したぐらいから、左手に軽い痙攣が
起こってる。少し気にしてる感じ。
５日間ぐらい、この軽い痙攣を気にしている。
５日ぐらいで治まっている。
こんな経験をしている方、いませんか？
６日目も半分がすぎた。特に問題なさそう。
耳鳴りもかなり減って、気にならなくなってきた。
肌がカサカサになるのは、どうやら私だけではないらしい。
私の場合、顔面なので、ちょっとこれが気になる。
しかし、吸いたい衝動もほとんどなくなってきている。
どうやら、こんな調子が少しの間続きそうな感じです。
７月１日から頑張ってる方、どんな調子ですか？
風呂からあがってみると、顔の皮膚から脂分が戻らない。
カサカサである。
頬、鼻の部分は時間とともに戻ってきた。
しかし、おでこが戻らない。
ずっとカサカサのままだ。
女性の化粧水をもらって、それを塗る。
やや落ち着く。
なぜか分からないが、私の場合、禁煙すると、顔の脂分が極端に
なくなってしまう。最初の禁煙のとき、かなりひどかった。
タバコと顔の脂。
これって関係あると思う。
まわりにいませんか？ ５０代の先輩で顔をギラギラさせて
いるスモーカー。
私のまわりには２，３人いるなぁ。
私もその手だったと思う。顔すぐにギトギトになる。
女性の脂とり紙を貰うと、２、３枚はすぐに透きとおって
しまってた。
ところが、やめて５日でカサカサだ。
顔の脂とタバコ、私の身体には関係ありそうだ。
丸５日間をクリアした。前回の禁煙日数を考えて、
これでやっと振り出しに戻った。
あぁ、長かった。
今回のこの５日間は、その前の禁煙５日間と合わせて
やっぱり苦しさも大きかった。
このことをしっかり胸に刻んでおこう。
それよか、もう２年もの間、禁煙したり、喫煙したり、
吸っただの吸わなかっただの、飽きてきた。
この日記で、しまいにしたい、強く、そう思うように
なってきた。
ニコチンを完全に断って丸４日間が断った。
５日目もほぼ半分が過ぎた。
前回は、この５日目の夜に宴があり、吸っちゃったのだった。
だから、今日で「再履修」は終わる。明日からは、Blogタイトルも
はれて、禁煙６日目と書くことができる。
今晩は宴の予定はない。そそくさと帰宅するだけだ。
本日も淡々と過ごそう。
時々吸いたくなるときがあるが、吸いたい衝動にかられている時間は
だんだんと短くなっているように思う。意識せずしてクリアできてる。
どうにも苦しい時は、おいしい水を一杯飲むようにする。
私の場合、土、日、水と運動をして大汗をかいているので、ニコチンは
ほとんどが身体から抜けているんじゃないかと思います。
身体は、特に変化はない。
しいて言えば、夜の睡眠が深くなり、途中で起きることがなくなった
ことか。
以前はタバコ吸いたくなって起きてたから…。
身体のことを思うと、熟睡できるってことはすごい大事なことのように
思う。それだけで大きな前進だ。
そうです。私のばやい、自分の決意に自信がないから宴には行きません。
酔えば決意も薄らぎます。
事実、酔ったうえでの失敗というのは、シラフの時より多いでしょう。
私の場合、気がへんに大きくなったりします。
だから自分の決意に自信が持てるようになるまで、宴はやめとく。
自信を持てるようになったら宴に行く。
事実、３ヶ月禁煙したときも、半年禁煙したときも、宴でもへーきでした。
その自信が持てるようになるのに、私の場合、大体1週間～３週間かかる
と見ています。
