クリスマス前のお約束のように咲いてくれる庭のリリーたち 
去年、今年と我が家は喪中。来年は勘弁してね。
さて腰痛をきっかけにこれではやばいと最近はさぼっていた自彊術を復活。腰が怖くてまだ全部はこなせないけれど、少しずつ増やして行き、以前のようにほとんどはできる体に戻したい。
体調は方はお通じは毎日、睡眠も良好、寝る前に摂っていたマグネシウムのサプリも必要なし。こむら返りも起きなくなった。これでサプリは一切服用ナシに,もちろん薬も。
ヴィム ホフの呼吸法も毎日続けています。
来年はいよいよ大台に乗るので、4月の誕生日は最高のコンディションで迎える、これが来年の抱負かな。
12月17日からNetflixで日本で人気だったVIVANTが世界配信になって、10話のうちすでに7話まで観てしまった。ほかにもスウェーデンドラマはふたつ面白いのがあったし、これからカナダの映画も観る予定で、結構楽しめている。そうこうしているうちにあっという間に日本行きになりそう。