期待した夏ではなかったダニーデンに戻って不満タラタラが、ここ数日ようやく夏。確かに今までになかった暑さ、扇風機が売り切れって話もわかりました。街を歩けば、大学の新入生のようなピチピチ女子がビーチウェアのようなショートパンツファッションで闊歩しています。脚が長くて、ガリガリではなくて綺麗な筋肉がついていてとても綺麗。男子も素敵な子がいっぱい。こちらもウキウキ。京都では年寄りばかり見ていたから余計に。
生活もやっと落ち着いて来ました。
１１時頃ベッドに入り、７時半頃に起床。
８時からコーヒー、９時からモロヘイアドリンクとナッツ、食べながらブランチを作り、と何とも気楽。最近はこの後もエネルギーが欲しいと思ったら我慢することなくピーナッツやドライフルーツのゴジベリーを少々。
一度に食べるのは大匙１杯（７ｇ）が適宜らしいので。カーボは４ｇ。Ｔ２Ｄ夫でも半分は可。
夕方からは暑いのでビールが美味しいこと。量り売りのIPAがある有り難さ(瓶の約半額）。
午後8時には飲食終了。その前に蜂蜜小さじ２杯程度を食べる。糖質負荷はこの程度。それで十分寝れるようになりました。こむら返りは相変わらずゼロ。一体何が不足していたのでしょうか。毎日服用しているマグネシウム５００mg、今日から止めてみようと思います。これでサプリはゼロになる。
スプラウトたちもすでに育って食べれるようになりました。T2D夫の眼科検診では少し気になると言われていた眼圧も問題なく。懸念が指摘されてから始めたのがブロッコリースプラウト？パプリカのルテイン、ゼアキサンチン？ケイ素？何がよかったかはわからないけれど、私も目の調子は良いので、これからも続けて行きます。
軽い運動も始めています。大臀筋とハムストリング。とくにこれは簡単そう。ＴＶ観ながら出来る。
https://kintorecamp.com/hip-lift/
１０回から１５回×３セット
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残る桜も散る桜
＜ホウ素中性子捕捉療法を実用化
https://cancer-survivor.jp/2018/02/4819.html
キノシタさんのブログです。（京都に本社のある）ロームさん、すごいです。
実用化ももうすぐ。