ローカーブでは痩せない人に

アトキンスでは十分に痩せられない人に　JIMMY MOOREさん　５つの提言

http://www.carbsmart.com/my-5-low-carb-mistakes-and-how-nutritional-ketosis-rescued-me.html

１、蛋白質摂り過ぎではありませんか。
　余分ば蛋白質は肝臓で糖に変わるだけ

２、尿でケトンを測っている？
　血液でβヒドロキシ酪酸を測る方が良い。脂肪が燃焼するのに０．５－３．０millimolarを維持する

３、十分な脂質を摂っている？
　　バター、ココナッツオイル、サワークリーム、クリームチーズ、フルファットミートやチーズ、アボカドなどなど

４、頻繁にや、多く食べすぎ
　脂質　８５％、蛋白質１２％、糖質３％で高品質で栄養豊富な本物の食べ物を食べているとお腹も空かない

５、糖尿病でなくても血糖値とケトン体を測る
　
　２．０millimolarを維持すると空腹時血糖値が７０－８０にすとんと落ちる

私見

　私の場合は痩せる必要はないのだけど、空腹時７０台は魅力的だなあ。
　いずれ血糖値とケトン体を測れるＳＭＢＧは購入したいと思っている。
　しかし脂質　８５％、蛋白質１２％、糖質３％は無理