今日のダニーデンは素晴らしい秋日和。
今夕、ポール サイモンのコンサートがあるので、全国からファンが集まり、宿泊施設はフルらしい。夫が街に散歩に行けば、バーは昼から賑わっていたとか。
私はといえば 絶食療法のお勉強をしたというのに、木曜日の夜にワインのお供にマカダミアナッツやダークチョコ食べすぎ。翌日は食欲ないのに朝食無理に食べて、胃の不調感。そして昼も夜も食欲ないのに食べてしまって、不調、ワインも一杯飲むのがやっと。
そういうわけで今朝も食欲なし。思い切ってプチ断食。
午前中に日課の腹筋１コースと自彊術、軽くこなす。
夫のためのお昼の準備中は一時強い空腹感を覚え、胃の不快感はなくなる。食べようかと思ったけれど、色々とすることがあって、結局昼も抜き。
１５時に血糖値はどんな感じかなあと自分のを測る。ちょうど新しいのと古いのの比較もしようと。
これが新しく戴いたもの。血液も少しで３秒でわかる優れもの。
５．８モルってあなた、１０４．４ｍｇですぜ。高すぎるではありませんか。正常なら８０ｍｇ台でしょう。朝、昼抜きだから７０ｍｇ前後かなあと予想してたのに、３０ｍｇも高いって。
古い方。５秒かかる。断然新しいのが良いです。こっちで１０２．６ｍｇ。ちゃー。
これからしばらくチェックしないと。そしてHbA1cも調べてもらって、お薬。メトホルミンはがん予防と老化予防になる有難いお薬なので、お薬をだしてもらえるのは嬉しくはあるのですが。自彊術や筋トレもしているのに血糖値が高くなるってなんだかなあ、許せない気分。
関係ないけど最近試したキノアというスーパー穀類。ビタミン、ミネラルが豊富。でも穀類だから当然糖質は高い、調理後は１００ｇ中２５ｇほど、パスタなみ。５０ｇ食べたら十分満足。にゅうがんを自然治癒させたCANTINさんも治癒後には食べていると著書にあったので、興味があったの。食感がぷちぷちして楽しいの。お気に入り。お通じにもすごく良い。
ーーーーーーーーーー
現在１９時１５分。
お昼の空腹感はその後なくなり、平気。夕方にもう一度自彊術。これも平気。
その後夕食の準備して、１８時３０分に２２，３時間ぶりに食事。食べなくとも平気な感じだったけど、つまらないから食べた。食べだすと食欲が沸いてくる。蛋白質、糖質とも２０ｇ程度かな。１日１食その気になれば問題ないです。ともかく食欲が無い時は食べないに限りますね。血糖値は気になるけど、炊事の時痛むのが嫌。あさっての月曜日は夜まで炊事しなくて良いので、その時に血糖値追っかけようと思います。
デイ ライト セーヴィングが今日の真夜中で終わる。１時間早いのは結構辛いものがあります。明日から普通になるのでほっとします。
今夕、ポール サイモンのコンサートがあるので、全国からファンが集まり、宿泊施設はフルらしい。夫が街に散歩に行けば、バーは昼から賑わっていたとか。
私はといえば 絶食療法のお勉強をしたというのに、木曜日の夜にワインのお供にマカダミアナッツやダークチョコ食べすぎ。翌日は食欲ないのに朝食無理に食べて、胃の不調感。そして昼も夜も食欲ないのに食べてしまって、不調、ワインも一杯飲むのがやっと。
そういうわけで今朝も食欲なし。思い切ってプチ断食。
午前中に日課の腹筋１コースと自彊術、軽くこなす。
夫のためのお昼の準備中は一時強い空腹感を覚え、胃の不快感はなくなる。食べようかと思ったけれど、色々とすることがあって、結局昼も抜き。
１５時に血糖値はどんな感じかなあと自分のを測る。ちょうど新しいのと古いのの比較もしようと。
これが新しく戴いたもの。血液も少しで３秒でわかる優れもの。
５．８モルってあなた、１０４．４ｍｇですぜ。高すぎるではありませんか。正常なら８０ｍｇ台でしょう。朝、昼抜きだから７０ｍｇ前後かなあと予想してたのに、３０ｍｇも高いって。
古い方。５秒かかる。断然新しいのが良いです。こっちで１０２．６ｍｇ。ちゃー。
これからしばらくチェックしないと。そしてHbA1cも調べてもらって、お薬。メトホルミンはがん予防と老化予防になる有難いお薬なので、お薬をだしてもらえるのは嬉しくはあるのですが。自彊術や筋トレもしているのに血糖値が高くなるってなんだかなあ、許せない気分。
関係ないけど最近試したキノアというスーパー穀類。ビタミン、ミネラルが豊富。でも穀類だから当然糖質は高い、調理後は１００ｇ中２５ｇほど、パスタなみ。５０ｇ食べたら十分満足。にゅうがんを自然治癒させたCANTINさんも治癒後には食べていると著書にあったので、興味があったの。食感がぷちぷちして楽しいの。お気に入り。お通じにもすごく良い。
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現在１９時１５分。
お昼の空腹感はその後なくなり、平気。夕方にもう一度自彊術。これも平気。
その後夕食の準備して、１８時３０分に２２，３時間ぶりに食事。食べなくとも平気な感じだったけど、つまらないから食べた。食べだすと食欲が沸いてくる。蛋白質、糖質とも２０ｇ程度かな。１日１食その気になれば問題ないです。ともかく食欲が無い時は食べないに限りますね。血糖値は気になるけど、炊事の時痛むのが嫌。あさっての月曜日は夜まで炊事しなくて良いので、その時に血糖値追っかけようと思います。
デイ ライト セーヴィングが今日の真夜中で終わる。１時間早いのは結構辛いものがあります。明日から普通になるのでほっとします。