写真はサーモンのひれとかカマのスモーク。安くてとてもおいしいんです。ビールにぴったり、と今楽しんだところです。
今日は１１月に受けた血液検査の結果を受け取りました。ずっとほったらかしでした。
というのは検査を受けた頃に測ったSMBGでは昼食前が６．２モルだったので、たぶんHbA1cは６．２％だと予測できていたんです。その数ヶ月前も昼食前に６．５モルだったら６．５％だったんです。
朝食後の糖が吸収されて９０ｍｇ前後まで下がり、糖新生が起きて、１１０前後になっているですかね。
HbA1cが６．２％だと平均血糖値＝＜HbA1c－２＞×３０の計算式で出すと、１２６mg。
６．２％は日本のJDSで５．８％で一応合併症が避けられる数値といわれています。日本ではとりあえず合格。メトホルミンを２錠１０００ｍｇにしたのと、CGMの結果、ウォーキングの血糖降下効果をあまり期待しなくなったことがよかったのだと思います。
そして近頃気にかけているのが蛋白質量。ローカーボだとどうしても蛋白質を摂りすぎてしまう。減らしたらA1cが下がったという人もいます。だから１日１００ｇ以内になるべく抑えるようにしています。それで来年２月の検査で０．２％下がるのを期待。それで６．０％。プロテインパウダーは極力量を減らすとか特別の時だけにしなければ。特に夫は糖新生が活発なので今まで蛋白質量を余計に摂りすぎていたのではと反省しています。
こちらの基準値は何と５．８％が上限。JDSだと５．４％。日本でこんな基準だとどっと糖尿病患者が増えるんではないでしょうかね。
HbA1cを％で出していますが、今NZでは新しい単位になっています。６．０％は４２。だいたい0.1パーセントで１。6.2％では４４。日本でもいずれこの単位になります。