最優秀ダイエット法は地中海式食事法！？
http://www.rda.co.jp/topics/topics6062.html
この記事によれば、低脂肪ダイエット・グループ、 低炭水化物ダイエット・グループ、地中海式食事法・グループでは地中海式が一番効果的だったそうです。低炭水化物ダイエットは数年も続けるのは難しいようです。しかしそれは手軽に手に入る食品が少ないからで、今後もっとローカーボが増えれば継続もしやすくなります。ただそれだけだと思うんですが。
ドミノピザのローカーブで一番低い、ガーリックプラウン １スライス４．７g.
普通のより２ドル高いだけ。こういうのがあると本当に便利。
同じサイトにこういう記事があります。実はこれをみてから、やはり血糖値高いのを甘く見てはいけないと自覚するようになりました。だから夫の薬増量をお願いしたのです。目標ＨbA1c私が３６mmol,５．４％、夫３7mmol,５．5％です。平均血糖値目標は私102mg,夫105ｍｇ。この目標はなかなか厳しいですな。
血糖値が正常でも高めであるなら、脳が縮小するリスクが大きくなるようです。
http://www.rda.co.jp/topics/topics6015.html
＜参考＞NZの新しいHbA1c
http://www.meduni-graz.at/labordiagnostik/Umrechnung_HbA1c.pdf
http://www.rda.co.jp/topics/topics6062.html
この記事によれば、低脂肪ダイエット・グループ、 低炭水化物ダイエット・グループ、地中海式食事法・グループでは地中海式が一番効果的だったそうです。低炭水化物ダイエットは数年も続けるのは難しいようです。しかしそれは手軽に手に入る食品が少ないからで、今後もっとローカーボが増えれば継続もしやすくなります。ただそれだけだと思うんですが。
ドミノピザのローカーブで一番低い、ガーリックプラウン １スライス４．７g.
普通のより２ドル高いだけ。こういうのがあると本当に便利。
同じサイトにこういう記事があります。実はこれをみてから、やはり血糖値高いのを甘く見てはいけないと自覚するようになりました。だから夫の薬増量をお願いしたのです。目標ＨbA1c私が３６mmol,５．４％、夫３7mmol,５．5％です。平均血糖値目標は私102mg,夫105ｍｇ。この目標はなかなか厳しいですな。
血糖値が正常でも高めであるなら、脳が縮小するリスクが大きくなるようです。
http://www.rda.co.jp/topics/topics6015.html
＜参考＞NZの新しいHbA1c
http://www.meduni-graz.at/labordiagnostik/Umrechnung_HbA1c.pdf