明け方から午前中は１２時までずっと暁現象が続くという説もあり、血糖値が上がりやすいわけですが、ジムでの運動はすばらしい効果をあげてくれます。家でリラックスしていても１時間ほど９０ｍｇが続きますが、そこで糖新生。彼には起きている間は９０ｍｇが下限ということでしょうか。どうりでHbA1cが５％台にならないわけです。それがメトホルミン５００ｍｇ１日１錠の影響かどうか。数ヶ月前薬なしで６．３％だったのが、ありで６．５％に上がっています。でもこの薬はベネフィットが多いので続けています。
１１時４５分から１００ｍｇ少し超えるくらいで昼食です。SMBGではもっと低いのが出てます。どうも低い時はより低く、高いときはより高くでる傾向があるみたい。１時前に食べ始めますがたらたらっと上がりますが、最高値が１時間４５分頃、１４０ｍｇ以下です。すごい。正常人だった？と思うくらい。
食べたのはトマトジュース１００ｇにサイリウムティースプーン１杯。
ハム、チーズ入りキャベツサラダ１５８ｇ、パンプキン８０ｇ、ツナサンド。このサンドウィッチのパンが昼食の課題です。
白米より高GIの白食パン２枚。糖質２６ｇ。
野菜の糖質１５ｇとパンで４１ｇ。朝食の糖質は３３ｇでした。
食べ始めが１００ｍｇとして最高を１４０ｍｇとしても１ｇの糖質あたり１ｍｇしか上昇していません。
わずか１時間弱そんなに無理しない軽い筋トレで朝食の糖質を押さえ、なお昼食にはもっと効果を発揮しました。本当に筋トレって凄いです。
昼食後はのんびり映画を観たりしてました。食後２時間で１００ｍｇ前後。
ところが夕方に１本の電話で突然血糖値が変わります。
３年前に糖尿病が発覚したとき、初めは厳格に糖質制限で起床時の血糖値が順調に下がってきたのが、ある日ストレスフルな出来事が起こったとたん１４０ｇ前後が続くことがありました。今度もそれですわ。何でこんなときにそれが起こるのか。リサーチはたった足掛け５日だけなのによりによって。その時は泣くに泣けない気分でした。
グラフではいきなり１３０ｍｇから１４０ｍｇに上がっていきます。何も食べてないのに。このストレスで４０ｍｇは軽く上がってるんです。続く