コミュニティーエクササイズプログラムも今日で半分の６週間を消化。
今日始めて運動前、運動後の血糖値を測定した。実はしなければならないのを知らなくて、していなかっただけの話で、私にすればせっかくデータがとれたのに、悔しいこと。
しかし今日使ったのはジムに置いてあったＳＭＢＧは大きくて、針も使い捨てタイプで自家用のとは違う。血糖値も気に入らない。
朝食の糖質、タンパク質とも３５ｇほど。ジムまでは１時間のウォーキング。３０分レクチャーがあり、測ったのが食後ちょうど２時間。
それが９．２mmol、１６５．６mg！完熟ＫＩＷＩも半分食べたけど、いくらなんでも高すぎ！
そして運動１時間後、食後では３時間 ５．１mmol、９１．８ｍｇでこれは納得できる値。前後の差が７３．８ｍｇとは大きすぎじゃない？
来週からは週２回になるので、ＳＭＢＧ持参でしっかり計測してもらいましょう。
今日は彼のジムの後、Ｇａｌａｔａで待ち合わせ。食後カワイイカプチーノを戴いた
そして帰り道、チラシを配っている日本人に遭遇。
遂に日本人美容室登場。日本人経営ジャパレスはまだ無いけど、、、
Face Book
Hair studio leaf