と言っても７９．２ｍｇですが。へへへ。
２年前の発覚時のＡ１ｃが１２．１％、ＪＤＳ１１．７％ですから、ここまで良くなったと嬉しいです。
最近夕食後、トマトジュース１００ｃｃ、糖質４．９ｇにオリーブオイルをたらして飲んでいるので、その影響が心配だったのですが、久々に測ったのがこれだったので、よかったです。
トマトジュース＋オリーブオイルは私のお通じに一層効果的。無臭。
昨夜の食事からたんぱく質量気にしだしたら、３０ｇなんてすぐ。せいぜい５０ｇ以内に抑えるので精一杯。今まで摂りすぎて、どんどん糖新生に寄与していたのかも。
今朝の好調はその影響もあるのかな？
なお、運動前後にはＢＣＡＡ2０００ｍｇになるようにＷｈｅｙパウダー12ｇをヨーグルトに混ぜて食べるとよさそう。水分も十分とる必要があるらしい。
これまで糖質ばかり気にしてタンパク質に注意を払わなかったのを反省している。