糖尿クリニックで指示された週２回のSMBG,昨日は週中の１回。
色々な状況で、ということなので昨日は昼食後１時間で測る。
昨日は家でのデスクワークだったので、穀類は朝食に全穀粒シリアル１０ｇ、昼食にはパンスライス１枚、それぞれ２分の１食分。
それで１５０ｍｇ、これは高いのか妥当なのか。とまれ家でひたすらデスクワークの時は２分の１食以上の穀類はあきまへんナ。
これをノートにつけておいて、次回にSMBGからナースのパソコンにデータを移してもらい、状況を説明することになる。
その後だらだらと１時間近所を散歩。
今日は彼が肩の筋肉を傷めてのフィジオ通いの２度目。その後サブウェイサンドイッチ。全穀粒バケットにローストビーフ、ピクルスなしのイタリアンドレッシング、たぶんこれが一番低糖質、３５ｇ位。
ウォーキングは計約１００分ほど。
家に戻ってトマト寒天とかチキンの海苔巻きとかをつまむ。サブウェイだけでは私も少し物足りないもんねー。
１０日ほどまえに包丁で指を切ってしまったのがやっと治ってきた。
これでまた庭遊びができる。
今はただ庭にいっぱいの白百合の球根を植えたいだけの私がいる。
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２時半ごろの昼食にサブウェイをそれぞれ１人前食べて、４５分ほど歩いて帰宅。帰宅後チキンなど少しつまんで、彼は再びデスクワーク。
昼食後３時間半位でまたウォーキングに。この時は１ｋｇのダンベルを持って。約４０分ほど坂道をぐるっと巡って、帰宅後の血糖値は４．９mmol,８８ｍｇ。久々の値。昼に３５ｇ程度の糖質を摂ったのでもっと高いと思っていたのに、嬉しい誤算。ダンベルが効いたのか？彼はすっかり気を良くしていたのでした。