順天堂大学の先生の本に紹介されてたお口の体操
１、大きく口を開ける
２、舌を前に出す
３、舌を右に
４、元に戻し
５、今度は左へ
これを５０回ほど繰り返えす
これはプロスキーヤーの三浦雄一郎氏の父上、三浦敬三さんが考案した体操。
この方は１００歳までスキーを楽しまれたそうです。
別のこの先生の著書に上記の三浦敬三氏と日本舞踊家で同じく１００歳以上の男性の調査をされた結果が紹介されていましたが、予想に反して動脈硬化は年相応、もしくはそれ以上にあったらしい。そして骨密度が高かったとか。やはり活動的に生きることが長生きのポイントのようです。
追加
やはりシナモンは血管内皮によいらしい。シミにも、血糖値にも！
シナモンの１日の摂取目安は小さじ１杯（３グラム）ぐらい。多く摂っても効
果は同じで、摂り過ぎ（たとえば毎日１０グラムも）は肝機能への影響の可能性
もあるので要注意。毎日でなくても２－３日に１回、パウダー状のものをトース
トやバナナ、パスタ、チャーハン、コーヒーなどに振りかけて摂るのがおすすめ
だ。
http://newsabouthealth.seesaa.net/article/179085185.html