スクワット

　おととい５０回、昨日は自彊術の前に１００回してみました。
その後外出したら家のそばの世界で２番目に急な坂を上るのが少し楽に。
筋肉ってちょっとやるだけで応えてくれるものですね。
今日は１５０回。

　遅いお昼はステーキを大根おろしで。赤身の肉をがしがしって噛むのがおいしいと感じる。
日本の霜降り牛肉は買う気にもならなかった。

　締めにお気に入りの練りゴマにココナッツオイルとステビアを加えて、糖質１０Ｇの食パンにたっぷりぬって、ああおいしかった。私は２枚食べてしまった。