現在
子宮頸がん治療
真っ只中の
ヨガ講師、かえです。
食欲がない時に
ベッドでしていた
ヨガをご紹介🌟
初回： >子宮頸がん発覚①
：：：：：：：：：：：：：：：：：
前回のほぐし編と
セットでやると
効果的♪
でも
そんな気力ない時は
これだけで
やっちゃいます。
っていう、
静かにのび〜〜る
気持ちいい〜ヨガ。
ヨガをやったことが
ない方だったり
ちょこっとどこかで
参加したことある。
って方から
よく聞く言葉が
「私、
体カタイから、
ヨガ無理〜〜〜」
「ヨガって、
めっさしんどい〜〜〜〜
うちには無理〜〜」
そんな言葉を
聞くたび、
いやいや。。
どんなヨガを
強いられてきたんですか。。
と悲しなって
まいます。
もちろん、
なかなかハードに
動くヨガもあります！
ホットヨガでもないのに
ぼたぼた
汗かくようなのも
あります！
けど、
結局は
何を求めるか？
によって
ヨガのやり方が
大きく変わってくるんです。
この時
やりたかったのは
筋肉を鍛える
ってよりは
あんま動かなくても
内蔵を緩めたり
機能を上げれるヨガ。
ベッドでできるくらいなので
動きはほぼなくて
しずか〜〜に
穏やか〜〜にのびる
【陰(イン)ヨガ】という
（↑これも、先生によって全然違うんですけど💦）
門真のスタジオでは
30代〜60代まで幅広い層に
定着して人気のヨガ
なのです。
早速やっていきますね⬇
キープの時間が
３〜１０分と
かなり幅がありますが、
かえはこれをしながら
寝落ちしてたりします💦
そのくらい脚の伸びは
ゆるめにしてあげてください♨
どの位置に足を置くとよいか？
どの角度でキープするのが
ちょうどいいか？
ご自身の中で
探ってみてください。
ヨガは一人ひとり、
効果の出方が違いますから🌟
どう頑張っても
心地いい場所が見つからん〜〜💦って方は、
写メを送ってください。笑
次回は
ゆるめた後は
しっかり使う！
呼吸で胃腸を動かす
呼吸編〜♪
お楽しみに
♪( ´θ｀)ノ
-つづく
次回
：：はじめましての方へ：：
かえの「生きてきた道」と「ブログをはじめた理由」⬇︎
【けっこう書き足しました 20/10/13】ヨガインストラクターの子宮頸がん奮闘記はじめます。
