関西も本格的な梅雨入りとなりましたが
いかがお過ごしでしょうか？
食欲はありますか？
夏バテしていませんか？
気分が暗くなっていませんか？
梅雨時期は
湿気が多いのでジメジメしますし
なんとなく食欲が無くなりますし
晴れが少ないので気持ちもふさぎがちです。
だからといって
そんな雰囲気に流されている訳にはいきません！
体調管理と言う意味では
食事と睡眠がポイントです。
バランス良くしっかり食べて
ぐっすり寝ることで体力は回復しますから
特に食べる物に注意をしてください。
お勧めの食事は
梅干しを適量
野菜ふっぷりの鍋料理
フルーツ
乾物
などを取り入れることです。
梅干しは
身体に必要な塩分を補給できる上に
殺菌効果が高い食材ですから
おなかの不調の予防や食欲増進に効果があります。
夏に鍋料理というのは
誰もが敬遠しがちですが
食べてみると体の調子が良くなるのが解ります。
お勧めなのは、スタミナ味やキムチ味のスープです。
暑いからと敬遠していても
一口食べれば、「ん！いける」となって
食べたくなかったはずなのに食欲が出てきます。
野菜に含まれる栄養素は
加熱しないと身体に吸収出来ませんから
自分の好きなスープに
たっぷりの野菜を入れるだけなので
無理やりでも食べて欲しい食事です。
フルーツには
ビタミンとミネラルがたっぷり含まれていますから
面倒でも、食べておきたい食材です。
スーパーで、剥かれたフルーツが売っているので
それを買ってくれば楽チンですね。
太陽をしっかりと浴びた乾物は
旨味やミネラルが凝縮されているので
身体が欲している食材だと言えます。
以上、梅雨時期の体調管理について
気を付けてもらいたい点を挙げてみました。
因みに、もつ鍋も夏バテ予防に効果があります
今日も
あなたが元気で
笑顔で過ごせることを祈っています♪
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
岸辺駅・正雀駅エリアで美容と健康をサポートする店！
Google口コミ評価ナンバーワン！
コース料理が人気のダイニングまんてんは
全席掘りコタツ席です。
誕生会、飲み会、歓迎会のお問い合わせは
お早めにお願い致します。
－－－－－－－－－－－－－－－－－－ーーーーー
当店は、あなたの大切な人をあなたと同じように
大切に思って接する店づくりをしています。
ゆっくり楽しい時間を過ごしたい方の為の店ですので
バカ騒ぎするような方はご遠慮ください。
－－－－－－－－－－－－－－－－－－ーーーーー