岸辺駅・正雀駅エリアで美容と健康をサポートする店！
Google口コミ評価ナンバーワン！
コース料理が人気のダイニングまんてんは
全席掘りコタツ席です。
送別会、歓迎会のお問い合わせは
お早めにお願い致します。
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当店は、あなたの大切な人をあなたと同じように
大切に思って接する店づくりをしています。
楽しい時間を過ごしたい方の為の店ですので
バカ騒ぎするような方はご遠慮ください。
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女性でも男性でも
肌荒れしている時は、人と会うのも億劫になります。
女性は化粧である程度隠せますが
男性は基本的にスッピンなのでそのままです。
そんな肌荒れですが原因は様々で、
ストレス
偏食によるビタミン不足
睡眠不足
などによって肌が荒れます。
肌荒れ対策はいろいあって
スキンケアなどで手入れするのも大切ですが
「私たちの身体は、食べたもので作られている」
とい事実に基づいて、身体の中から改善する
【インナービューティー】という考え方が正しいです。
睡眠不足なら、
しっかりと睡眠をとることが望ましいですし
ストレスが溜まっているなら
ストレスを解消することが大切です。
ビタミン不足なら
必要なビタミンを取ることが望ましいですが
何が足りないのか？という疑問が生まれますよね？
美肌で有名な女優さんたちの食生活を調べてみると
■綾瀬はるかさん
ステーキ・梅干し・野菜サラダ・グレープフルーツ
パイナップル・ぬか漬け
■藤原紀香さん
自分で作ったフルーツジュース・きのこ鍋・玄米パン・ゴマ
デリシャスバナナ・梅干し・野菜スープ・蒸し鶏のサラダ
大切な撮影の前にはコラーゲンを意識して食べています
■篠原涼子さん
もつ煮込み・しらすごはん・酵素玄米・豚のしゃぶしゃぶ
トンカツ・ヒレステーキ・スンドゥブ鍋
その他、女優さんの多くに共通した好きな料理は
しゃぶしゃぶ
もつ鍋
スッポン鍋
フカヒレ
甘酒
豆乳
フルーツ
野菜
ステーキ
梅干し
１日２リットルの水などがありました。
日頃から食べるものを意識しているから
いつまでもキレイで活動されているんですね♪
お肌が荒れているな！と感じたら
栄養素を意識して食べるといいですね。
美肌に必要な栄養素
ビタミンA
肌の乾燥や色素沈着を防ぎ、粘膜の健康状態を正常に保つ
レバー・うなぎ・ニンジン・ほうれん草・かぼちゃ・パセリ・しそ
などに含まれています
ビタミンB2
皮脂のバランスを調整し、皮膚や粘膜の健康を維持する
レバー・カマンベールチーズ・うなぎ・アーモンド・たまご・のり・納豆
などに含まれています
ビタミンB6
肌のターンオーバーのリズムを改善する
レバー・豚肉・いわし・まぐろ・セロリ・たまご・大豆
などに含まれています
ビタミンC
紫外線などの酸化ストレスから肌を守る。コラーゲンの生成を促す
かんきつ類・いちご・キウイ・豚肉・小松菜・ブロッコリー・ゴーヤ
などに含まれています
ビタミンE
紫外線などの酸化ストレスから肌を守る。血行を促進する
アーモンド・ツナ缶・たらこ・アボカド・うなぎ・いくら・大根
などに含まれています
鉄分
血流を改善し、くすみやクマを防ぐ
高野豆腐・ひじき・あさり・昆布・小松菜・まぐろの赤身
などに含まれています
タンパク質
肌細胞やコラーゲンをつくる素となり、肌代謝を促す
肉類・魚類・大豆類・たまご・乳製品
などに含まれています