色々なマエストロ

1/11 土曜日 自転車機材トラブル


ロードバイク日和で出発しようとしたら後輪のエアーが抜けていた。

スローパンクと思い、後輪を外しましたが、よく見てみるとバルブが緩んで空気が抜けただけでした💦


さて、空気を入れて後輪を自転車本体に嵌めようとしたら、なんだか収まらない😱

(自分は後輪をはめる時に何度もトラブってます💦)


どうやってもハマらず、いじってたらスプロケットがホイールから自然に抜けてしまって、元に戻らない💦


(後日メカニックさんから教えてもらったことでは、LUN  hyperのホイールはメンテナンスしやすいようにスプロケットがスルッと抜ける仕様になっているとのこと。元に戻らないのは爪の部分が油汚れで固まってたので収まらなかっただけ。爪を閉じながらはめる。)


困った時にいつもお願いしている千葉市のメカニックさんに電話すると、明後日の祝日ならお時間あるとのことで、この日のサイクリングはお預け〜😅


1/12 土曜日

息子と演劇を観に行く。コメディータッチの短編集でそれぞれの世界を堪能した。登場人物の中では「満珍楼の珍さん」が最高だった。演劇はハマると場の空気を根こそぎ持っていかれるのが凄い!


1/13 成人の日

メカニックさんに、後輪のトラブルを直していただき、丁寧に洗車もしてくださり😅、職人のキビキビとした手さばきに見入ってしまう。


その午後、印西市のマツムシコーヒーに豆を買いにサイクリング🚴

洗車バッチリ下さったので走りが軽い✨(てか、自分でやるべき、普段から〜🙄)


カフェ外観はジブリの世界


お庭はバラのアーチが。五月が楽しみ😊




 

整骨院デビュー

1/15 水曜

ここ数日、ぎっくり腰の足音が確実に近づいてきていて、

この日は完全なギックリの一歩手前。おじいちゃんのように腰を曲げて歩かなければならない状態でした。


妻が最近ギックリ腰になった時にある整骨院に駆け込んだところ、一発で治してくれたのを思い出し、今度は自分が駆け込んだ。

電気治療してからマッサージを念入りにしてくださり、あら不思議、スッカリ治ってしまったではあ〜りませんかッ✨


なんて有難いのでしょう、千葉県鎌ヶ谷市の「咲が丘整骨院」✨

痛みや動けない苦しみから救ってくださるのって、奇跡のように感じます。本当の癒し。



1/17 金曜 整骨院アゲイン

10年ほど前から首が回りにくい現象があって、

自転車乗っていても右後方を確認する時に首が回り切らないから上半身ごと後ろを向かなければならなくて不便だし、最近は首の右側が痛くなってきていた。


先日ギックリ腰を一発で治して下さった先生の元へ今日も駆け込み🚙 同じくマッサージ(見立て)〜電気治療〜じっくりマッサージ治療くださり、なんだかほぐれて楽になって、首の痛さは跡形もなく消え去っています✨✨ なんて有難いんでしょう😭

(しかも保険が効くので、初診は980円、今日は750円、次回からは同じ箇所なのでなんと280円だそうです❗️)(もちろん3割負担だけど、こんなに素晴らしいのだからもっと儲かる報酬設定にしてほしい>医療保険制度)



演劇、自転車メカニック、コーヒー自家焙煎、そして整骨院の先生と、マエストロ達の技に触れて有難い週間でした💫


明日はスッキリした首でサイクリング味わいたいと思います😊



 

自転車乗るモチベ

あゝ、史上最長の9連休でさえもあっという間に過ぎ去ろうとしている。そう思っていたけれど、こうもあっという間とは。


もっと味わいたいんですけどねー。



最終日の今日は自転車乗ろうと決めていましたが、あんまり気が乗らず。これではいかん、とモチべ作りを。


新しい場所、新しい道、新しい店!


今日は、先日気になっていた隠れ家的カフェに行こう、とワクワク✨



 

乗らなくてはならない状況にしてしまえば!

カフェに電話して、コーヒー豆を焙煎してお取置きを予約しちゃいました。これで否応なく走ることになりました✨

お店は自宅から25km離れていますので、50kmは乗ること確定👍




千葉県印西市松虫にある、マツムシコーヒーさん。


やっぱり隠れ家でした。

すぐ後から2人連れの30代の男子お二人が来店。

元気な声で笑い声も大きく、微笑ましく感じる。

マスターと長話されているのに聞き入ってしまい時が経つのを忘れる。


コーヒー談義、蘊蓄が楽しくてワタシも思わず声を出して笑ってしまったり。


とても旨いコーヒーでした。


エチオピアのイルガチェフェが好きです。

今日は200gいただきました。背中ポケットに収まるしw


帰り際、マスターと、元気なお客さんとも笑顔で挨拶してお店を後にしました。


なんか元気もらえたな〜😊



明けましておめでとうございます。

今年もよろしくおねがいします。😊


 

温めていたルート

成田空港発着の飛行機を近くで見られる公園、「成田市さくらの山」にハマりました🌈


ただ、成田の街乗りがチョイとストレスでして。二車線道路に車が多く、道幅ほぼギリギリなので車道は危ない。いつも歩道には人がいないので、歩道を徐行していました。


以前から街乗り迂回ルートを引いてナビに入れておいたので、今日はその試走がてら100kmをば🚴‍♂️ (年末年始で2kg肥えたしw)


出足は遅く11:43 暖かい☀️ 風もほぼ無風



印西の松虫に隠れ家的なカフェ見つけました。

今日はお休みですが、今度平日に寄ってみたいと思います☕️


坂田ヶ池のベンチにしばし。お日様を全身に浴びて。暖かかったー😆


成田の街を避けて、久住駅の方から回り込みます。

その道中は森林がほとんどで、結構なアップダウンでした。

車も少ないし、成田空港へストレスフリーで行ける道を見つけて大喜び*・゜゚・*:.。..。.:*・'(*゚▽゚*)'・*:.。. .。.:*・゜゚・*




空港近くのさくらの山に着いたのは15:30と、もう暗くなってきてました。

飛行機も何故かチラホラしか飛んでなかったです。

それでもお子様連れファミリーが大晦日よりも多く賑わっていました。

平和やな〜


明るいうちに走ってしまいたいので、

肉まんとオニギリ食べてすぐ帰途へ。


印西の街の大通りに出た頃、日が暮れました。



 

補給がうまくいったのかも

一昨日80km走った時よりも、今日100kmの方が脚を余せたし疲労感がありませんでした。補給を意識したのと、坂の手前でシフトダウンして脚の負担を軽くしたからかも。かけるパワーとケイデンスが一定になるように。次回もやってみます。

しかし臀部の痛さは地味にあります。要改善ポイントです。(粉瘤もどきは引っ込んで落ち着いてます)


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補給の備忘録

8:00朝食

11:43出発

12:45 16km地点で おにぎり2、デニッシュ2(食べ過ぎw)

15:30 53km地点で おにぎり1、肉まん1

16:45 75km地点で おにぎり1、アミノバイタルプロ1


水分はアクエリアス✖️蜂蜜1200ml、水550mlにACTIVIKEのグランフォンド。(水分500mlほど足りなかった)


 

大晦日は飛び立つ飛行機を見に

心は千葉の山を越えて鴨川へ行きたいところでしたが、

最近乗ってないので170kmは無理だと思い、


世界へ飛び立つジェット機を見に成田空港のさくらの山公園へ。

(2回目)



80kmでちょうど良かったw


ベストポジション確保





この動画の機体は低空飛行で見応えありましたo(^-^)o

⇨ 離陸地点が近かったからそう見えただけだと思われ。💦

(音量大ですと爆音で大層なことになります)





お子様連れが多く、微笑ましい暖かな公園でした。



黙々とペダルを回していると、


仕事の仕方、時間の使い方、習慣、などを改善するアイデアが

次々と湧いてきた♨️


それを実践するのは来年の自分!楽しみです♪😊




みなさま、今年も、イイね、コメント有難うございました😊


来年、みなさまにとって素晴らしい年となりますように祈っております✨良いお年を‼️








 

最高のコンサート

12/1、大学時代からの友、ゲンちゃんのクラシックのピアノコンサートへ。



リスト『伝説の2番、波を渡るサンフランチェスコ』

の始めの一音から魂の軸が揺さぶられ、涙がとめどなく流れ身体が文字通り震えた。ずっとずっと感動は終曲まで続いた。


コンサートには数えきれないほど行って感動したのも沢山あったけれど、こんなに生命が揺さぶられるほど感動したのは初めて。


なんて偉大な友を持ったのだろう。


本当に、有難いこと。




 

極寒のキャンプ

12/16

そのゲンちゃんとキャンプ。


まずは千葉のカツ丼NO.1と言われている大島屋さんへ。


カツ丼(上)2500円。

厚さ2cmほどの柔らかいカツが隙間なく埋め尽くされているw

カツ、衣、タレ、米、シャキシャキわかめ味噌汁、ぬか漬け、

どれも気合が入っていてお見事でした。🙏


T☆MARTで酒とハムとニンニクを買って、

オートキャンプ七里川さんへ。


予約せずに到着すると、閉まっていた。


ダメもとで電話すると、出てくれて急遽開けてくれるとのこと😊


貸切確定☺️




改めて見ると、ムッチャ寒そうな名ピアニスト。



ビール、ハイボール、ニンニク焼き、
生ハムで満足。昼がむちゃ重かったから。

ゲンちゃんのコンサートを褒めちぎれる幸せ。
15時から22時くらいまで飲んでいたろうか。



満月の夜でした🌕


寝入りっぱなが極寒だったけれど、真冬仕様の寝袋が

次第に暖まっていき、朝まで寒さは感じずぐっすり。


次回は湯たんぽを買って持っていこう♪


朝6時半。霜が。梅の木には凍った露が。



ホットコーヒーを淹れて、まったりして11時ギリギリに撤収完了。

2人とも、風邪引くことなく、帰りました🚙。。。


さて、明日は走りたいな🚴‍♂️