身体の働き方と意識が変わってきた
今週は
日曜日100km
火曜34km
木曜40km
土曜100km(今日)
と1日おきに走りました。
プランクやストレッチも少しずつやってみたり
にっしーさんの動画を見て、自分の今の乗り方の改善点を考えたりしています。
今日は身体が少し重かったし15時頃から雨が降り出しそうだったのでL2に徹して100km走ろうと。
ほぼL2で、L3でも低めのL3で走れるようになりました。
以前はゆっくり走ると上半身や臀部が痛くなるのでL2走は長くできませんでした。
上半身も連動して走れるようになってきた感じがします。
結果的に、心肺も身体もだいぶ楽したのに100km走で平均速度が自己ベストが出てるし。(あくまでも自社比ﾃﾞｽので自慢でもなんでもござりません)
人と比べるのではなく自分が伸びてることが単純に嬉しいです。
3点の加重分散が良い感じなのか、臀部の痛みも全く無し😊
毎週100km以上を7週連続できているのも初めてだと思います。
今の感じを継続していけたらな、と思います✨
利根川サイクリングロード。
途中で車道に出なきゃならないところで、Ｕターンしました。
(向かい風お腹いっぱいでちょうど良かった)
コスパ高い補給食かも
今日初めて、ファミマでスニッカーズを補給食として買いました♪
140円で手軽においしく248kカロリーはかなり良い感じでした🦵✨
以前のスニッカーズよりも柔らかくナッツ少なめで食べやすくなった気がしますし✨
パンク詐欺
70km地点でパンク。
後輪外して空気を完全に抜こうと思ってバルブ触ったら
バルブコアが緩んでたようで、手で締め直して空気入れてみたらパンクではありませんでした😅
雨がポツりと顔に当たり出した頃、家につきました🙂
明日は一日☔️ですので、しっとりレストします♪