また久しぶりの自転車
12/21 土曜日、２週間ぶりに。
乗らない間、時々、階段昇降したりスクワット、腕立てしてたので衰えはあまり感じず。 体重はなんとか維持。
印西市の花の丘公園。陽を背に受けてベンチで憩いのひと時。
もう少し走ろうと、ネネ珈琲さんへエスプレッソダブルを飲みに☕️
マスターはお元気そうでした😊
帰ってみたらベースではなくテンポ。
30kmでも、全く走らないのとでは雲泥の差。
１日おきにでも走れたらダイエットも進むし体調良くなりそう。
最近の旨いもん
キャンプの時に、Ｔ☆MARTで買った生ハム。
熟成の旨みがエグかった🤩 また絶対買います。ワイン必須やな🍷
貰い物のインスタントラーメン😅
野菜たっぷりで作ってみたら、旨いラーメン屋さんレベルに昇華、マジで。
白菜、玉ねぎ、ニンニク、ネギ、旨いエリンギ、エノキを先に茹でてから、麺投入で✨
