また久しぶりの自転車

12/21 土曜日、2週間ぶりに。

乗らない間、時々、階段昇降したりスクワット、腕立てしてたので衰えはあまり感じず。 体重はなんとか維持。


印西市の花の丘公園。陽を背に受けてベンチで憩いのひと時。


もう少し走ろうと、ネネ珈琲さんへエスプレッソダブルを飲みに☕️

マスターはお元気そうでした😊


帰ってみたらベースではなくテンポ。


30kmでも、全く走らないのとでは雲泥の差。

1日おきにでも走れたらダイエットも進むし体調良くなりそう。




 

最近の旨いもん

キャンプの時に、T☆MARTで買った生ハム。

熟成の旨みがエグかった🤩 また絶対買います。ワイン必須やな🍷



貰い物のインスタントラーメン😅

野菜たっぷりで作ってみたら、旨いラーメン屋さんレベルに昇華、マジで。

白菜、玉ねぎ、ニンニク、ネギ、旨いエリンギ、エノキを先に茹でてから、麺投入で✨