お久しぶりです〜！
仕事(研修や認定調査7件分の入力💦)、
家族の急病(おかげさまで落ち着きました)
などで
自転車ちゃんと乗るのは３週間ぶり💦
でもスクワット、ランジ、プランクは時々やってまして、
今日はその効果を実感しました。🦵
🚴♂️
朝から２時間ほど書類仕事パリッとやって、
11時出発🚴♂️💨
いつもの印旛沼方面へ。
佐倉ラベンダーランド
冬剪定の感じをチェック✨
うちも何鉢か育ててます。
しばしボーッとして。
双子公園。
太陽の陽射しがあったかかった🌞
双子公園の先のＣＲは、まだ通行止めなので、
その脇の「山田climb」で登坂の練習して。
(一瞬16%とガーミンエッジ)
日陰は雪が溶けないのね。
ＳＦＲをちょこっとやってたので、
トルクのかけ方が少しだけ分かったのかも？
自分の平均スピード。
１ヶ月前より2、2km/h速くなりました。
当社比でも良くなるのは嬉しい。
これから少し休んで、
年末調整、eーtax がんばります💪