では7月総括です🖥🚴‍♂️🛵🎶


【チャリ距離】


115km💦 (1ヶ月で💦💦)



開業以来ダントツ最下位



暑くなって汗をかくようになり、訪問先での滝汗はご迷惑になるので移動時の🚴‍♂️をやめて、🛵を購入したことが大きな原因です。

早朝ライドをすれば良いのですが、お仕事量が多く朝仕事や、体を甘やかしました。


体調は疲労がたまらずにブラヴォーです💪

【ダイエット】

Fitbitに入力してます。


この1ヶ月では

体重:プラス0.2kg 

体脂肪率 20.4→20.4


運動量(🚴‍♂️距離)が激減しても体重はほぼ横ばいでしたので、筋肉量や代謝がダイエットモードで維持されていたからだと思います。

食事はまあまあ気にしていた程度で、🍺とかアイスとかピザとかマックとかたまに食べていましたw


8月からまたロードバイクダイエットを再開します。



【声楽】


『千の風になって』をある舞台で歌わせて頂く予定でしたが、コロナ感染者激増で自粛させていただきました。m(_ _)m

まだまだ未熟なところ(音程とか伸びやかさの不足とか)が大きいので、練習しがいがあります。


昨日のシューマンの月の夜を練習してみたいと思います。


【ケアマネ】

6月請求対象 30.5件 (要支援を0.5として)

→7月請求対象 39.5件〜42.5件(認定結果待ちがあるので)


今月も最寄りの総合病院様と、

近めの在宅介護支援センター様から沢山のご新規依頼を頂きました。m(__)m


今月は5件ほどお受けする予定が、事情があって10件以上お受けいたしました。


相当忙しく、件数はほぼMAX圏に乗ったので、あとは


①ケアの質の向上

②8月の決算事務を行う

③9月:書類の充実化(コンプライアンス)


その後に、豊穣の秋を味わいたいと思います✨

🎑


【総括】

皿洗い、床掃除、トイレ掃除、玄関掃除の習慣がつき始めてます。(毎日はできていません)

お仕事が順調なのは、皆様のお引き立てが1番大きいのですが、お掃除習慣も関連していると感じます。


8月もお仕事中心の生活になること必至ですが、

ご新規は受けずに内容を充実することに集中できるので、ある意味7月よりも穏やかになる見通しです。決算事務はモノ相手なので、なんとかなる気がします✨


中断してしまったロードバイクダイエットの再開と、声楽の練習は引き続き楽しんで進もうと思っています✨✨



明日は2度目のコロナワクチン接種です。

翌日と翌々日には使い物にならない状態が予想されますので、今日明日にちょっちお仕事します。