では7月総括です🖥🚴♂️🛵🎶
【チャリ距離】
115km💦 (1ヶ月で💦💦)
開業以来ダントツ最下位
暑くなって汗をかくようになり、訪問先での滝汗はご迷惑になるので移動時の🚴♂️をやめて、🛵を購入したことが大きな原因です。
早朝ライドをすれば良いのですが、お仕事量が多く朝仕事や、体を甘やかしました。
【ダイエット】
Fitbitに入力してます。
この1ヶ月では
体重:プラス0.2kg
体脂肪率 20.4→20.4
運動量(🚴♂️距離)が激減しても体重はほぼ横ばいでしたので、筋肉量や代謝がダイエットモードで維持されていたからだと思います。
食事はまあまあ気にしていた程度で、🍺とかアイスとかピザとかマックとかたまに食べていましたw
8月からまたロードバイクダイエットを再開します。
【声楽】
『千の風になって』をある舞台で歌わせて頂く予定でしたが、コロナ感染者激増で自粛させていただきました。m(_ _)m
まだまだ未熟なところ(音程とか伸びやかさの不足とか)が大きいので、練習しがいがあります。
昨日のシューマンの月の夜を練習してみたいと思います。
【ケアマネ】
6月請求対象 30.5件 (要支援を0.5として)
→7月請求対象 39.5件〜42.5件(認定結果待ちがあるので)
今月も最寄りの総合病院様と、
近めの在宅介護支援センター様から沢山のご新規依頼を頂きました。m(__)m
今月は5件ほどお受けする予定が、事情があって10件以上お受けいたしました。
相当忙しく、件数はほぼMAX圏に乗ったので、あとは
①ケアの質の向上
②8月の決算事務を行う
③9月:書類の充実化(コンプライアンス)
その後に、豊穣の秋を味わいたいと思います✨
🎑
【総括】
皿洗い、床掃除、トイレ掃除、玄関掃除の習慣がつき始めてます。(毎日はできていません)
お仕事が順調なのは、皆様のお引き立てが1番大きいのですが、お掃除習慣も関連していると感じます。
8月もお仕事中心の生活になること必至ですが、
ご新規は受けずに内容を充実することに集中できるので、ある意味7月よりも穏やかになる見通しです。決算事務はモノ相手なので、なんとかなる気がします✨
中断してしまったロードバイクダイエットの再開と、声楽の練習は引き続き楽しんで進もうと思っています✨✨
明日は2度目のコロナワクチン接種です。
翌日と翌々日には使い物にならない状態が予想されますので、今日明日にちょっちお仕事します。