では６月総括です🚴♂️🚴♂️🚴♂️
【チャリ距離】
559km
週に４日の２時間ライド ダイエットを始めたので、梅雨空の合間に走れて、ロードバイクを始めて２年９カ月になりますが最も多く走った月になりました。
前後輪の同時パンクに見舞われるなど、アクシデントもありました。それに備える装備をしました。
【ダイエット】
Fitbitに入力してます。
この1ヶ月では
体重:マイナス1.4kg 🎉
体脂肪率 20.8→20.2 🎉
ブロガーさんの記事を見て刺激を受けて買いました、
ムッチャ美味しいプロテイン
(あんこ味とかw)
を朝昼晩に飲むようになったり、(溶けやすいし)
炭水化物を半分にしたりが苦にならず、
お腹が空き気味の時間帯が平気になりました。
体重の減る角度が少し急になりました。
【声楽】
事務所にすごく近くてとても良いスタジオを発見し、練習した。
『千の風になって』は、自宅で練習しても迷惑にならなそうで、練習量が確保できそう✨
【ケアマネ】
６月のご新規依頼: 要介護５件
: 要支援５件
(暫定は予想してうち分けました)
請求対象 30.5件 (要支援を0.5として)
最寄りの総合病院様と、
近めの在宅介護支援センター様に
営業させて頂き、双方から沢山のご新規依頼を頂きました。m(__)m
また、自宅の最寄りの在支様からご新規を頂き、ご紹介ルートが多岐にわたってきて、
今後心強いです。
あとは一つ一つ丁寧に目と手をかけていきます。
７月は５件ほどお受けして、
請求対象が３５になればと思います。
8月は暑いし、決算なので部屋に籠って会計を頑張りたいです✏️
【総括】
皿洗い、床掃除、仕事の書類作成をすぐに行う癖がつき始めてます。(前月に書いたものそのまま進行中)🚴♂️
良い癖が身につくように
心がけます。
トイレ掃除、玄関掃除も昨日から始めました。
(今朝は激疲れで起きられず、これからします✨)
→しました✨