この１週間は、早寝早起き、朝ジョグ(18分とか😅)、野菜多め炭水化物少なめで過ごしました。
ロードバイクのサイトで見た、体幹トレーニングメニューを、一回だけどwやってみたら、日常の動きがとても楽になって、楽しい気分になりました♬ ジョギングの姿勢にも好影響がありますね♪
瞑想もしています。
時に新鮮な、今まで体験しなかったような瞑想もありました。
ただ、仕事中などに、人の言動に対して違和感を感じた時に、すぐ言葉にして表明してしまう自分になっていて、これはどういう状態なんだろうなー？と、とりあえず眺めています。
以前は、思いがあるのに飲み込んだままにしていると、溜まっていずれ爆発してきたので^^;、瞬時に表明できるようになってきた、とも言えるかなぁ？感情はほぼ穏やかなままだし。
このモードは、前回の瞑想会の後から始まったものです。因果関係があるかないかはわかりません。
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明日は土曜半日しごと。
雨を避けられれば、5、6時間ロードバイクで走りたいなと思ってます✨