今日のバラの顔~プレザントリー、瞑想

【バラ】

風に吹かれる

プレザントリー

プレザントリーは色が刻々と変わるのがまた面白いです。

【瞑想】

昨夜は座って３５分、今朝は仰臥位で３０分程。

その間の睡眠が５時間と自分では寝不足だったので、調子が悪かった。

基本的な生活リズムの中で、余裕を持って瞑想できるようにしたい。そうすることが、良い瞑想への早道な気がする。

今日はとても疲れたので、もう瞑想からの睡眠に入ろうと思います。🧘‍♂️