【瞑想】
月一の瞑想の会から１週間は、ほぼ毎日じっくりと自己誘導での瞑想をしている。
５月の瞑想の会までは、あと３週間ある(いつもより一週間長い)。
瞑想のサイクルを繰り返し繰り返し行いたい。
惑星が自転しながら公転するように、繰り返し。
昨日の日曜日は家族で運動から帰った後、自室にこもって仰臥位で瞑想をした。１２０分。途中２回イビキを瞬間的にしたが
(iPadのアプリで録音して、イビキなどの音を可視化してチェックしてみた)、すぐ戻って、^^;ほとんど眠らずに行えた(初めてかも)。
座って行ずる瞑想のように入っていけている感覚とは違うのだが。仰臥位には仰臥位のメリットがあるので、引き続き。
【しごと】
今年のGWは特別だ。自分は１０連休のうち９日休めるのだが、１ヶ月の仕事量は変わらないので、休む前にいつもよりピッチを上げて行う。
今日と明日を越えれば、あとは流れていく予感。
瞑想のおかげで人としごとに丸く接せられている気がする。
明日も大事なしごとがあるから、今宵もじっくり瞑想です。
【ガーデン】
野菜栽培の話でご高齢の方々と盛り上がるのが楽しい。
今年はバラ、オリーブ、桑の木、10種以上の野菜栽培、そして玄米クリームダイエットデトックスと楽しい✨
声楽もワクワクと楽しんでる✨