瞑想ばなし🧘♂️
心身ともに休養を取ってからの瞑想は正直、仕事した日よりもジックリと集中できる気がします。
三月三日(日) 夜、2時間近くじっくりと瞑想。
実は、土曜日の職場でのつまらない出来事が怒りの感情を引き起こし、澱のようにずっと残っていた。フラッシュバックのように現れては消え、現れては消えしていた。
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「反応しない練習」を聞いて、
肚の底に響く言葉を味わい、和らぎ始めた。
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瞑想に入ってしばらくしていくと、自分の皮膚の内側が愛のようなエネルギーに満たされ、さらに進んでいくと
「なに小さいこと気になってるの？みんなを愛しているのに！」という言葉が浮かんだ。
土曜日に腹が立った人だけではなく、今まで苦手だったいろんな人が、愛おしい表情で次々に浮かんだ。
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翌朝15分。仰臥位で瞑想。自分の中に朝の柔らかい光が愛のように満ちる。全身が柔らかい光に包まれる。
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今日の仕事場で、土曜日にムカついた人に対して、愛をもって見ることができた。
そしてその人は、土曜日言ったこととは何故か反対のことを言った。
偶然かもしれない。ただの気まぐれなのかもしれないけど。もし昨夜の瞑想がなかったら、こうはいかなかったかも、と感じてる。