今日の仕事は出張で、権力渦巻く場所にほぼ一日いました。良い刺激になり気分転換になりましたが、帰宅してしばらくしても心が落ち着かず。
コーヒーが旨く感じて４杯飲んでしまい。
湯に浸かり、瞑想開始。
コーヒー4杯は多過ぎました(^_^;)
ほとんど意識がボヤけないので手順はクリアに進められるも、なんだか微妙。。
ただ60分ずっと背筋伸ばして座れたのは瞑想の会以外では初めてで、それは良い点かも。
あとは昼間のザワザワ感が穏やかになり、遠く霞んだのは瞑想の効果がやっぱりあるのだなぁと実感。本当にありがたいです。