昼休みの瞑想

🌈ダイエット

今朝の体重は72.7kgでした。72kg台^_^

🌈瞑想

昨夜の瞑想は30分ほど。

今日は、お昼休みに腹7分目ほど食べた後、瞑想を30分。

なんだか静かな空間と溶け合ってる感があった。結構早い時間で。

午後はそのままのモードで、瞑想的にJOBできた感じがします。そう考えると、朝に瞑想したら午前中も瞑想的にJOBできるのかもですね〜。

空が真っ青で、冬の爽やかさを満喫しました。