🚴♂️ダイエット
先月下旬にインフルエンザにかかり、しばらく運動しなかった時期の体重は横ばいだが、体脂肪が増えてしまっていた。
運動をするかしないかで、数値は正直だなぁと。
久しぶりに一昨日長時間ロードバイクでヘトヘトになったので、明日あたりの数値が激減しているはず❗️
8月78kg、一直線右肩下がりで12月73kg台。
明日あたりに72kg台になる予感
今度の土曜日はジテ通でダメ押ししたいな
🌹バラ
件の公園のアイスバーグ、真冬なのに葉っぱが緑でワサワサ、花も結構咲いてた。
剪定しないのかなぁ？？
と
と時々興味津々で見ていたが、とうとう大人数がかりで剪定している場に遭遇！
あぁ、やっぱりアイスバーグも刈られちゃうのね、と思いきや、午後に見てみると、背丈が7分くらいに刈られただけで、葉っぱも花も残されてた
先日買ったアイスバーグ苗を育ててオールシーズン生垣みたいに目隠しにもしたいので、春まで葉っぱを残して良いのか興味津々なのです。
🧘♂️瞑想
68分間、一度も時計を見ずに、体感的にはそんなに経ってないよねぇ、という感じが体験できた。その翌日は雑念ばかりで20分。
今日はどうかな。焦らずのんびりやります✨
今日感じたこと。
人を自分と一緒と感じて、人に優しく接すると、なぜか自分の方が、喜びの泉が湧き上がって満たされていく
明日もそう感じて過ごすよ
家族にも✨