昨日、久しぶりにロードバイクで長く走りました🚴♂️ (50キロ以上は５週間ぶり)
昨日は長いといっても、70キロをゆっくりとやすみながらでしたが、足や上半身の痛みと疲労感が結構キマした。
100キロ前後を毎週や隔週で走っていた10月〜11月上旬は70キロなんて軽かったのに。
朝、あまり食べないで出たのも一因かな？
継続してたらそんな油断も起きなかったしね。
ロードバイクは色んなことの気づきをくれます。
ハイになる瞬間もあるし。大声で叫びだして歌っちゃったり。動的瞑想の瞬間もあるかも。
正月早々に走り、毎週か隔週で続けたいと改めて感じました^_^