てか、もう12月入ったんですねー（笑）
あったかくて助かるな〜^_^
🚀体重 は、11/1 76kgから 11/30 73.4kgと、
2.5kg減りました^_^
週一回の長時間有酸素運動と、
平日は通勤のプチジョギング（1km未満)、
下旬にMTCオイルコーヒーでガクンと体重減りました。ただ、元気も減ったかも
食事コントロールも、良い塩梅を探します
🌟トイレ玄関掃除は、元気減ったせい？でここ数日やりませんでした
今日は１日なので再開します
💫瞑想は内面にとても良い穏やかさをもたらしてくれてます🌟 昨日はビール🍺飲んだのでお休みしましたが、続けたいです
お仕事中の雑念や不安が激減した気がします
今月、仕事で再開するであろうラスボスを、自分にどう見えるかがとても楽しみになりました
おかげさまです
ありがとうございます