ダイエット中
7月 77kg 22%
今日 75kg 19.5%
昨夜、「明朝120km🚴♂️走るぞ！」と宣言したものの、今朝5時過ぎにパチっと眼が覚めても心身ともに力が入らない。重い。
今日は走らないのか？と自分に問いかけるも、走りたくない、と応える。モーニングページしても朝食食べてもますます身体が重い。今日のロングライドは中止にして寝直しましたＺＺＺ m(_ _)m
昨日の不調に続いて、今日は身心の黄色信号が明確に出ました🚦
昨日テンション落ちて機嫌良くなかったのは、疲労蓄積と睡眠不足が原因だったのね。寒くなったし。
ちょうど運動で両足全部パンパン状態、膝も痛くなってきてたし、
思い切って今日はヒッキーを決めて家のお掃除をしてノンビリ過ごしています〜🍵
たまった皿洗いを片付けて、お風呂もカビキラーして綺麗に✨ 洗濯も✨
あとは自分の部屋の整理整頓でかなりヤッタ感は出るでしょう
身体が疲れていたり睡眠不足だと、心に余裕がなくなり、家族に当たってしまう
自分を発見。
自分を発見。今日は妻の方は余裕があったようで、穏やかに応えて頂き、ケンカにならず
健康で余裕を持って過ごしたい。
疲労をためずに睡眠を規則正しくとることにします❗️❗️
明日、明後日とお休みなのはとても有り難い🍵🍖🛏♨️
ただ、体重は74.5kgで維持したい✨
クッチャネは危険⚠️
明日も明後日も適度に動きたい