今日は朝９:00から11:40まで約40kmサイクリング。千葉ニュータウンまでの往復。走るだけで爽快になる街並だった。
〜ダイエット話〜
身長は177cm、体重76〜78kg。
毎年健診でメタボと判定されてしまってるのが悔しい。腹囲は覚えてませんw 悪玉コレステロール値高し。
今年7月に知人の影響でランニングを開始するも、なかなか体重が減らず。体脂肪はジワリと減ってはいたけれど。ウーンと納得いかず。。
「ダイエットには、長時間有酸素運動をするのが良い、ロードバイクで長距離走るのが有効！」との体験談の数々ををネットや書籍で目にし、これだ、と。
先のランニングの知人の「ランニング始める前、サイクリングで7kg減量できた（約１年で）」という身近な証言も大きかった。
9月末にロードバイクを購入しハマってる。（ダイエット話、明日に続きます）
トイレー玄関掃除マラソン3日目完了。