フィットネス

今日は港北ｍｉｎａｍｏの『東急スポーツＯＡＳIＳ港北』に行った。

火曜日の定番、ランニングマシン３０分、ａｄｉｄａｓ Ｂｏｘｉｎｇ４５分、再びランニングマシン２０分やって、併設温泉に入った。

ａｄｉｄａｓ Ｂｏｘｉｎｇは今月のテーマはアッパーを取り入れた連打。

体重移動とパンチの後にすぐ腰を回して基に戻す動作で、腰回りのシェイプが期待できる。