フィットネス

今日は港北ｍｉｎａｍｏの『東急スポーツＯＡＳIＳ港北』に行った。

シェイプサーキット３０分、グループアクティブ６０分、マシンを少々やって、併設温泉に入った。

シェイプサーキットは、ＳＴＥＰとマシンを交互に１５分ハーフ×２行なうものだが、これで心拍数をあげてかなり汗もかく。

グループアクティブは、初めの３０分のＳＴＥＰ台を使った有酸素運動はかなりきついが、その後のダンベルの筋トレや、バランス、柔軟になると心臓は少し休める。
６０分ノンストップで楽しい。